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　　太りやすい体質ってありますか？

　　はい、あります。両親が太っていたとか、子供の頃から太っていたといったような人は、太りやすい体質といえます。そういう人は少し食べただけでも太ってしまいます。
もう一つ、異常に基礎代謝が低下している場合も太りやすくなってしまいます。低カロリーの食事を長く続けるとそのようになります。
基礎代謝を上げる運動などで太りにくい体質へと変化させることはできます。

　　太って見える人と痩せる見える人の違いは？

　　体型の違いには骨格の違いと脂肪のつき方による違いがあります。ふくよかな感じの体型なら皮下脂肪が厚い、同じ身長・体重・性別でやせて見える人は筋肉質で皮下脂肪が薄い。
骨格そのものを変えることは無理ですが、スポーツや体を動かす事で脂肪を減らし、筋肉をつけていけば、体重は変わらなくともメリハリがつきやせて見えるようになるでしょう。

　　.脂肪が燃えるとはどういうことでしょうか？

　　脂肪を燃やすというのは、筋肉を動かすためのエネルギーを脂肪を元にして作るということです。人が運動するのには、筋肉が動きますが、その筋肉を動かすエネルギーを作るもとが脂肪なのです。肥満になると、エネルギーのもととなる脂肪はたくさんあっても、それをエネルギーとして使う筋肉が少なくなってくるのです。ですから、ウォーキングなどの運動で酸素を取り入れ脂肪を燃やして、あわせて運動をすることで筋肉をつけていけるのです。

　　生理前に体重が１〜２kg増えるのはなぜですか？

　　生理前は黄体ホルモンの濃度が高くなります。このホルモンは各細胞に水分や塩分を蓄えさせて、体をむくませたり、また脂肪の代謝を遅らせ脂肪を貯め込みやすくします。そのため体重が１〜２kg増えることがありますが、生理が終わればこのホルモンは減少し、体重は元に戻ります。

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